Bij de aanschaf van een nieuw kussen zijn er veel factoren waar je op moet letten. Slaapexpert Lukas heeft de afgelopen jaren tientallen kussens uitgetest. In deze keuzehulp kussen lees je precies welk kussen het best bij jou past, zodat je zonder nekpijn wakker wordt.
Bij de aanschaf van een nieuw kussen let je op: je slaaphouding, het materiaal van het kussen, de vorm, de instelbaarheid en de hardheid van het kussen.
Keuzehulp & handleiding kussen uitzoeken
In onze uitgebreide test hebben we tientallen modellen beoordeeld op ondersteuning, comfort en duurzaamheid. Bekijk de beste hoofdkussens in onze vergelijking als je direct wilt weten welke kussens het hoogst scoren in onze onafhankelijke tests.
Bepaal je slaaphouding
Als je een zijslaper bent, vooral als je bredere schouders hebt, is een kussen met een medium tot hoge dikte ideaal om de natuurlijke kromming van de nek te ondersteunen. Rugslapers hebben baat bij een kussen met een gemiddelde dikte en voldoende stevigheid om de nek in een neutrale positie te houden, vooral als ze een natuurlijke kromming in hun ruggengraat hebben. Buikslapers zouden moeten kiezen voor een dun kussen om de druk op de nek en ruggengraat te minimaliseren. Gemengde slapers kunnen het beste kiezen voor een instelbaar kussen dat kan worden aangepast aan verschillende slaaphoudingen.
Het juiste materiaal kiezen
Donzen kussens: Geschikt voor mensen die een zacht, kneedbaar kussen prefereren, vooral buikslapers.
Traagschuim kussens: Geschikt voor mensen met nek- of schouderpijn, vooral zijslapers. Dit type schuim past zich aan de contouren van je hoofd en nek aan, waardoor drukpunten worden verlicht.
Latex kussens: Geschikt voor mensen met nekpijn of allergieën, vooral zijslapers en rugslapers.
Veren- of Donsveerkussens: Geschikt voor zijslapers die meer ondersteuning nodig hebben dan een donzen kussen biedt, maar nog steeds de kneedbaarheid willen.
Microvezel kussens: Geschikt voor buikslapers en mensen met allergieën.
Boekweitkussens: Geschikt voor zijslapers en mensen die een stevig kussen prefereren.
Wollen kussens: Geschikt voor mensen die een stevig kussen prefereren en waarde hechten aan duurzaamheid.
Bamboe kussens: Geschikt voor mensen die het ’s nachts warm hebben en een koel kussen nodig hebben.
De hardheid van het kussen
Bij de hardheid van het kussen gaat het voornamelijk om de ondersteuning van het lichaamsgewicht. Hoe lichter je bent, hoe zachter het kussen. Zachte kussens zijn geschikt voor personen die minder dan 70 kg wegen. Medium harde kussens zijn ideaal voor personen die tussen de 70 en 90 kg wegen. Stevige kussens zijn het beste voor personen die meer dan 90 kg wegen.
Extra functies
Een instelbare dikte is handig voor mensen die vaak van slaaphouding veranderen. Instelbare hardheid is ideaal voor mensen wiens comfortbehoeften veranderen. Een wasbare hoes is geschikt voor iedereen, maar vooral voor mensen met allergieën.
Slaaphouding en type slaper
Voor een goede nachtrust is het belangrijk om het juiste kussen te kiezen voor je slaaphouding. De slaaphouding bepaalt voor 90% welk kussen jij moet hebben. Bij het kiezen van een kussen zorg je er altijd voor dat je nek en ruggengraat zo neutraal mogelijk liggen.
Zijslapers
De meeste mensen slapen op hun zij. Personen die op hun zij slapen hebben doorgaans een kussen nodig dat voldoende ondersteuning biedt aan het hoofd en de nek. Een kussen met een medium tot hoge dikte is ideaal. Voor zijslapers wordt over het algemeen een kussen van 10-15 cm aanbevolen. Je schouderbreedte speelt een behoorlijke rol; bredere schouders hebben ook een breder kussen nodig.
In onze uitgebreide test hebben we de populairste modellen voor zijslapers naast elkaar gelegd op ondersteuning, comfort en ademend vermogen. Bekijk de beste kussens voor zijslapers en ontdek welk model het hoogst scoort voor jouw slaapstijl.
Rugslapers
Mensen die op hun rug slapen hebben behoefte aan een kussen dat de nek en het hoofd goed ondersteunt, terwijl het ook comfortabel blijft. Een kussen met een gemiddelde dikte en voldoende stevigheid is geschikt om de nek in een neutrale positie te houden. Voor rugslapers wordt een wat dunner kussen aanbevolen dan voor zijslapers; 10 cm is een goed startpunt.
Wij hebben de best presterende modellen specifiek voor rugslapers getest op nekundersteuning, drukverdeling en ventilatie. Bekijk de beste kussens voor rugslapers om te zien welk kussen het meest geschikt is voor een neutrale nekpositie.
Buikslapers
Voor personen die op hun buik slapen is een dun kussen vaak de beste keuze. Dit minimaliseert de druk op de nek en ruggengraat. Slapen op de buik wordt sowieso afgeraden door gezondheidsexperts vanwege de druk die het kan uitoefenen op de nek en wervelkolom. Speciale buikslaper kussens zijn vaak vlak en dun, soms met inkepingen waar je je hand onder kunt doen.
Onze slaapexperts hebben de dunste en meest comfortabele modellen getest die speciaal ontworpen zijn voor buikslapers. Bekijk de beste buikslaper kussens en vind het kussen dat de minste druk op je nek legt.
Gemengde slapers
Niet iedereen heeft een specifieke manier waarop ze slapen. Veel mensen slapen gedurende de nacht in behoorlijk wat verschillende posities. Als jij merkt dat je in een andere positie wakker wordt dan je bent gaan slapen, kan een goed instelbaar kussen de uitkomst bieden. Zulke kussens kun je instellen wat hardheid en hoogte betreft.
Soorten kussens
Orthopedisch of ergonomisch kussen
Dit type kussen is ontworpen met de menselijke anatomie in gedachten om de nek en de ruggengraat in de juiste uitlijning te ondersteunen. Het kan helpen bij het verlichten van nek- en rugpijn en zorgt voor een goede houding tijdens het slapen. Orthopedische kussens zijn vaak duurder dan traditionele kussens en het kan enige tijd duren om aan hun vorm te wennen.
Wij hebben de best presterende orthopedische kussens getest op drukverlichting, materiaalcertificering en duurzaamheid. Bekijk de beste orthopedische kussens om het model te vinden dat het beste past bij jouw specifieke klachten.
Contour kussen en kussens tegen nekklachten
Een contour kussen is een speciaal soort orthopedisch kussen dat een golvende vorm heeft om de natuurlijke kromming van de nek te ondersteunen. Het grootste voordeel is dat ze verlichting kunnen bieden bij chronische nekklachten en spanningshoofdpijn.
Heb je specifiek last van nekpijn na het slapen? In onze vergelijking van de beste kussens tegen nekklachten hebben we modellen getest die speciaal zijn ontworpen om de cervicale wervelkolom optimaal te ondersteunen.
Materialen voor kussens
Er zijn verschillende soorten hoofdkussens beschikbaar, en welke het beste voor jou is, hangt af van je persoonlijke slaapgewoonten, voorkeuren en gezondheidsbehoeften.
Donzen kussens zijn zeer zacht en comfortabel, duurzaam maar kunnen te zacht zijn voor wie stevige ondersteuning nodig heeft. Aanbevolen voor buikslapers.
Traagschuim kussens bieden uitstekende ondersteuning en kunnen helpen bij het verlichten van nek- en schouderpijn. Ze kunnen warm aanvoelen. Aanbevolen voor zijslapers en mensen met nekpijn. In onze test vergelijken we de populairste modellen op reactietijd, warmteafvoer en vormherstel. Bekijk de beste traagschuim kussens als je een kussen zoekt dat zich perfect aanpast aan jouw hoofd- en nekvorm.
Latex kussens zijn duurzaam, ondersteunend en bestand tegen mijten en schimmel. Kunnen vrij stevig zijn. Aanbevolen voor zijslapers en rugslapers.
Veren- of Donsveerkussens zijn stevig maar kneedbaar, meestal goedkoper dan donzen kussens. Aanbevolen voor zijslapers.
Microvezel kussens zijn meestal goedkoper en hypoallergeen. Aanbevolen voor buikslapers en mensen met allergieën.
Boekweitkussens bieden uitstekende ondersteuning en zijn ademend. Aanbevolen voor zijslapers die een stevig kussen prefereren.
Wollen kussens bieden goede temperatuurregulatie, zijn hypoallergeen en resistent tegen huisstofmijt. Aanbevolen voor mensen die waarde hechten aan duurzaamheid.
Bamboe kussens zijn ademend en goed in het reguleren van de temperatuur. Heb je last van nachtelijk zweten of word je vaak warm wakker? Bekijk dan onze test van de beste koele hoofdkussens die speciaal zijn ontworpen om warmte snel af te voeren en je hoofd de hele nacht fris te houden.
Gewicht en hardheid van het kussen
Het gewicht van een persoon heeft direct invloed op hoeveel druk er op het kussen wordt uitgeoefend. Zachte kussens zijn het beste voor personen die minder dan 70 kg wegen. Medium harde kussens zijn vaak het beste voor personen die tussen de 70 en 90 kg wegen. Stevige kussens zijn over het algemeen het meest geschikt voor personen die meer dan 90 kg wegen.
Functies om op te letten
Instelbare dikte: zorgt ervoor dat een kussen zowel voor een rugslaper als voor een zijslaper gebruikt kan worden.
Instelbare hardheid: een echt instelbaar kussen heeft meerdere lagen met verschillende eigenschappen.
Wasbare hoes: niet alle hoezen van kussens zijn wasbaar, dus let hier goed op bij aanschaf.
Naast het kussen zelf kan ook de kussensloop een groot verschil maken voor je slaapcomfort en haarverzorging. Een satijnen kussensloop vermindert frictie waardoor je haar minder snel pluist en je huid minder geraakt wordt, wat plooitjes in het gezicht kan voorkomen.
Wil je nog een stap verder gaan in luxe? Dan is een zijden kussensloop het ultieme slaapcomfort, gemaakt van natuurlijke vezels die zacht aanvoelen, vocht reguleren en zowel je haar als je huid beschermen gedurende de nacht.
Heb je last van snurken en zoek je een oplossing die je slaapkwaliteit verbetert zonder ingrijpende maatregelen? Speciaal ontworpen anti-snurk kussens positioneren je hoofd en nek op zo’n manier dat de luchtweg optimaal open blijft, waardoor je minder snel gaat snurken.
Veelgestelde vragen over kussens kiezen
Wat is het belang van mijn slaaphouding bij het kiezen van een kussen?
Je slaaphouding bepaalt voor 90% welk kussen je nodig hebt. Afhankelijk van of je een zij-, rug- of buikslaper bent, heb je een kussen nodig met een specifieke dikte en vorm.
Wat is het ideale kussen voor een zijslaper?
Zijslapers hebben een kussen nodig met een medium tot hoge dikte. Over het algemeen wordt een kussen van 10-15 cm aanbevolen.
Wat is het ideale kussen voor een rugslaper?
Rugslapers hebben een kussen nodig met een gemiddelde dikte en voldoende stevigheid.
Wat is het ideale kussen voor een buikslaper?
Voor buikslapers is een dun kussen de beste keuze om de druk op nek en ruggengraat te minimaliseren.
Hoe beïnvloedt mijn gewicht de hardheid van het kussen?
Je lichaamsgewicht bepaalt hoeveel druk er op het kussen wordt uitgeoefend. Lichtere personen kiezen best voor een zachter kussen, zwaardere personen voor een steviger model.