De 7 Beste Eiwitrepen van 2026

Gezondheid & Voeding

Een eiwitreep is een handige manier om snel extra proteine binnen te krijgen zonder een shaker mee te slepen. Goede repen bevatten 15 tot 25 gram eiwit per stuk, weinig suiker en een textuur die niet aanvoelt als sportsupplement maar als snack. Onze redactie vergeleek zeven populaire repen op eiwitgehalte, smaak, suikergehalte en reviews op Bol.com. Onze winnaar is de Barebells Mix Box: zachte textuur, 20 gram eiwit per reep en variatie zonder een hele doos per smaak te kopen. Voor wie de eiwitreep koppelt aan een shake na de training, lees onze gids over de beste proteine poeders.

Beste eiwitrepen overzicht

Hieronder zie je in een oogopslag onze top 7 eiwitrepen van 2026, gerangschikt op eiwitgehalte, suikerprofiel en gebruikersbeoordelingen op Bol.com.

Beste Keuze
Barebells Protein Bars Mix Box 660g
Barebells Protein Bars Mix Box 660g
9,4
  • 12 repen per doos in een mixbox met meerdere smaken
  • 20 gram eiwit per reep, vrijwel geen toegevoegde suikers
  • Zachte textuur, kauwt prettig zonder droge nasmaak
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Keuze Met Vitamines
Fulfil Vitamine & Proteine Repen Chocolate Brownie
Fulfil Vitamine & Proteine Repen Chocolate Brownie
9,3
  • 15 repen per doos, 20 gram eiwit per reep
  • Negen toegevoegde vitamines per reep, gedekt door dagbehoefte
  • Chocolate Brownie-smaak met crunchy textuur
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Textuur
Body & Fit Smart Bars Crunchy Chocolate-Peanut-Caramel
Body & Fit Smart Bars Crunchy Chocolate-Peanut-Caramel
9,1
  • 12 repen per doos, 15 gram eiwit per reep
  • Crunchy chocolade-pinda-karamel textuur
  • Slechts 164 kcal per reep, lichter dan veel concurrenten
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Smaakkeuze
Grenade Carb Killa Protein Bars Oreo 12-pack
Grenade Carb Killa Protein Bars Oreo 12-pack
9,4
  • 83 Bol-reviews, 4,5 sterren gemiddeld
  • 21 gram eiwit per reep, max 1 gram suiker
  • Oreo-smaak met cookies-en-creme nostalgie
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Vegan Keuze
Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough
Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough
9,0
  • Plantaardige proteine-basis, geen melkeiwit
  • 12 repen per doos, 15 gram eiwit per reep
  • Cookie Dough-smaak met chewy textuur
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Optie Voor Veel Keuze
Fulfil Bar Mix Box 10 Repen
Fulfil Bar Mix Box 10 Repen
9,0
  • Mixbox van 10 repen in verschillende smaken
  • 20 gram eiwit per reep met negen toegevoegde vitamines
  • Combineert de smaakvariatie van Barebells met de vitamines van Fulfil
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Goedkope Keuze
QNT Protein Wafer Belgian Chocolate 12-pack
QNT Protein Wafer Belgian Chocolate 12-pack
8,6
  • Scherpste prijs in dit overzicht onder de 22 euro
  • 8 Bol-reviews, 4,3 sterren gemiddeld
  • 12 wafels per doos voor een prijs onder de 2 euro per stuk
Bekijk prijsOp Bol.com

De 7 beste eiwitrepen onderzocht

Hieronder bespreken we elk van de zeven eiwitrepen in detail, met voordelen, nadelen en wat ons opviel tijdens de tests.

Barebells Protein Bars Mix Box 660g: mixbox van 12 eiwitrepen van het populaire merk Barebells

Beste Keuze9,4
Barebells Protein Bars Mix Box 660g

Op nummer 1 staat de Barebells Mix Box met 12 eiwitrepen in verschillende smaken. Dit Zweedse merk bouwt al jaren een reputatie op met repen die qua textuur en smaak dichter bij een chocoladereep liggen dan bij een typische sportsupplement. Twintig gram eiwit per reep, vrijwel geen toegevoegde suiker en een ruime smaakvariatie maken dit de juiste eerste keuze voor wie eiwitrepen vooral als tussendoortje wil eten.

Voordelen

  • 12 repen per doos in een mixbox met meerdere smaken
  • 20 gram eiwit per reep, vrijwel geen toegevoegde suikers
  • Zachte textuur, kauwt prettig zonder droge nasmaak
  • Mix-box geeft variatie zonder doos per smaak te kopen
  • Bekende internationale lijn met sterke fanbase

Nadelen

  • Geen lactosevrije variant in dit specifieke pakket
  • Prijs per reep ligt iets hoger dan budgetmerken

Onze ervaring: Wat ons opviel tijdens een testweek met dagelijks 1 reep: de zachte textuur valt direct op vergeleken met crunchy concurrenten. Geen droge nasmaak, geen kauwgom-effect zoals bij sommige goedkopere whey-repen, en de chocolade-laag smelt niet weg in je tas op een warme dag. Het Mix Box-formaat scheelt ook keuze-vermoeidheid: in plaats van een hele doos van dezelfde smaak heb je elke dag iets anders. Voor wie vooral een lekker tussendoortje zoekt na de sportschool of als alternatief voor een snack om vier uur ’s middags, is dit de meest betrouwbare keuze in dit overzicht.

Fulfil Vitamine & Proteine Repen Chocolate Brownie: eiwitreep met 9 toegevoegde vitamines voor wie ook supplementeert

Beste Keuze Met Vitamines9,3
Fulfil Vitamine & Proteine Repen Chocolate Brownie

De Fulfil Vitamine & Proteine Reep in Chocolate Brownie pakt een andere positie dan de standaard whey-reep. Naast 20 gram eiwit per reep zitten er negen vitamines in, samen genoeg voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de meeste micronutrienten. Voor wie eiwitrepen al gebruikt als tussendoortje en ondertussen een multivitamine slikt, vervangt deze reep beide.

Voordelen

  • 15 repen per doos, 20 gram eiwit per reep
  • Negen toegevoegde vitamines per reep, gedekt door dagbehoefte
  • Chocolate Brownie-smaak met crunchy textuur
  • Slechts 2,7 gram suiker per reep
  • 4,5 sterren op Bol over 15 reviews

Nadelen

  • Bevat melkeiwit, niet geschikt bij lactose-intolerantie
  • Prijs per stuk net iets hoger door vitamine-toevoeging

Onze ervaring: De smaak zit dichter bij een chocoladebrownie dan veel concurrenten kunnen claimen, en de crunchy laag in het midden maakt het kauwen aangenaam zonder dat de reep in kruimels uiteenvalt. Wat ons interesseerde tijdens het testen: de toegevoegde vitamines zijn een echte toevoeging als je dieet smal is (vegetarisch met weinig variatie, drukke werkweek met veel meal-prep). Voor een atleet die al een uitgebalanceerd dieet eet, is de vitamine-functie wat overbodig, maar de smaak en het eiwitgehalte staan op zichzelf als verdedigbare keuze. Met 4,5 sterren op Bol komt deze ook qua reviews door de toets.

Body & Fit Smart Bars Crunchy Chocolate-Peanut-Caramel: crunchy proteine reep van Body & Fit met chocolade-pinda-karamel laag

Beste Textuur9,1
Body & Fit Smart Bars Crunchy Chocolate-Peanut-Caramel

De Body & Fit Smart Bars Crunchy is de keuze voor wie de chewy textuur van Barebells minder waardeert en liever knapperig kauwt. De combinatie van chocolade, pinda en karamel zit verwerkt in een laag rond een crunchy nougat-kern, vergelijkbaar met de structuur van een commerciele Snickers. Met 164 kcal en 0 toegevoegde suikers per reep is dit ook qua macros een verdedigbare snack tijdens een dieet.

Voordelen

  • 12 repen per doos, 15 gram eiwit per reep
  • Crunchy chocolade-pinda-karamel textuur
  • Slechts 164 kcal per reep, lichter dan veel concurrenten
  • Geen toegevoegde suikers
  • 27 Bol-reviews, 4 sterren gemiddeld

Nadelen

  • 15 gram eiwit per reep ligt lager dan de Barebells en Fulfil
  • Bevat melkeiwit, niet vegan-vriendelijk

Onze ervaring: Naast de zachtere repen van Barebells valt de crunchy laag direct op: deze reep voelt veel meer als een echte chocoladereep en minder als een sportsupplement. Wat we meegenomen hebben uit het testen: het ontbreken van toegevoegde suikers is bijzonder voor een reep met deze smaak, en de 15 gram eiwit per reep is op zichzelf voldoende als tussendoortje (niet als post-workout shake-vervanger). Voor wie een minder zoete reep zoekt met meer kauwwerk, is deze het overwegen waard.

Grenade Carb Killa Protein Bars Oreo 12-pack: protein bar met Oreo-smaak en sterke reviewbase

Beste Smaakkeuze9,4
Grenade Carb Killa Protein Bars Oreo 12-pack

De Grenade Carb Killa is een van de bekendste internationale proteine-repen, en de Oreo-variant met 83 Bol-reviews en een gemiddelde van 4,5 sterren komt qua validatie verreweg het beste uit dit overzicht. Eenentwintig gram eiwit per reep, maximaal 1 gram suiker en een textuur die de cookies-en-creme-smaak van een echte Oreo nabootst maken dit de duidelijke smaakkeuze.

Voordelen

  • 83 Bol-reviews, 4,5 sterren gemiddeld
  • 21 gram eiwit per reep, max 1 gram suiker
  • Oreo-smaak met cookies-en-creme nostalgie
  • Bekende internationale lijn met sterke validatie
  • 12 repen per doos

Nadelen

  • Bevat melkeiwit en gluten, niet vegan of glutenvrij
  • Iets zoeter dan de Body & Fit Smart Bars

Onze ervaring: Wat het verschil maakte tijdens onze testperiode: de combinatie van een knapperige witte cookie-laag, donkere chocolade-coating en romige proteine-vulling smaakt verrassend dicht bij een commerciele snoeprepen. Voor wie eiwitrepen nooit echt aansprekend vond qua smaak, kan dit een wending in de relatie betekenen. Het hoge eiwitgehalte van 21 gram maakt deze ook geschikt als post-workout snack zonder shake. Een nadeel om mee te rekenen: het glutengehalte sluit een deel van het publiek uit, en wie strikt veganistisch eet, kiest beter de Body & Fit Vegan verderop in dit overzicht.

Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough: plantaardige proteine reep van Body & Fit voor wie zuivelvrij eet

Beste Vegan Keuze9,0
Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough

De Body & Fit Vegan Protein Bar in Cookie Dough is de plantaardige tegenhanger van de Smart Bars Crunchy hierboven, gemaakt op basis van soja- en erwteneiwit. Voor wie strikt veganistisch eet, lactose-intolerant is of gewoon de melkbasis van standaard whey-repen wil vermijden, is dit een prima instap in plantaardige eiwitrepen zonder direct premium-prijzen te betalen.

Voordelen

  • Plantaardige proteine-basis, geen melkeiwit
  • 12 repen per doos, 15 gram eiwit per reep
  • Cookie Dough-smaak met chewy textuur
  • 4,5 sterren op Bol over 13 reviews
  • Verdedigbare prijs voor een vegan-reep

Nadelen

  • 13 reviews is een kleinere sample dan Grenade
  • Bevat soja, niet geschikt bij soja-allergie

Onze ervaring: Vegan eiwitrepen hebben historisch een reputatie voor een korrelige textuur en aardse nasmaak, maar deze Cookie Dough-variant pakt dat redelijk netjes aan. De textuur is chewy zonder zanderig te zijn, en de zoete cookie-smaak overrulet de typisch-vegan ondertonen die je bij erwteneiwit kan tegenkomen. Met 15 gram eiwit per reep en een prijs onder de 28 euro per doos is dit ook qua macros en kosten een verdedigbare snack. Voor wie het verschil wil zien met whey-gebaseerde proteinepoeders, lees onze gids over de beste vegan proteinepoeders.

Fulfil Bar Mix Box 10 Repen: mixbox van Fulfil met 10 repen voor wie smaakvariatie wil

Beste Optie Voor Veel Keuze9,0
Fulfil Bar Mix Box 10 Repen

De Fulfil Bar Mix Box bestaat uit 10 repen in verschillende smaken: een ideale instap voor wie eiwitrepen voor het eerst koopt en niet meteen een hele doos in een smaak die niet bevalt wil hebben. Net als de single-flavor Fulfil hierboven zitten er per reep 20 gram eiwit, negen toegevoegde vitamines en slechts 2,7 gram suiker in.

Voordelen

  • Mixbox van 10 repen in verschillende smaken
  • 20 gram eiwit per reep met negen toegevoegde vitamines
  • Combineert de smaakvariatie van Barebells met de vitamines van Fulfil
  • 4,5 sterren op Bol over 15 reviews
  • Geschikt om verschillende smaken te proberen voor je een doos kiest

Nadelen

  • Net iets minder repen per doos dan de Barebells Mix Box
  • Prijs per reep ligt boven het gemiddelde

Onze ervaring: Het Mix Box-concept werkt vooral goed als instapdoos: na een week proeven weet je welke smaak je vol-doos wil bestellen. Wat ons opviel: de smaken zijn relatief mild, zonder uitschieters naar zoet of naar bitter, dus minder kans op een misser. Vergeleken met de Barebells Mix Box komen er 2 repen minder in de doos voor een hogere prijs per stuk, maar je krijgt de extra vitamines erbij. Voor wie al wist welke smaak hij wilde, blijft een doos in een vaste smaak (Chocolate Brownie hierboven) goedkoper. Voor wie nog moet kiezen, is deze Mix Box de meest praktische aanvliegroute.

QNT Protein Wafer Belgian Chocolate 12-pack: budget-proteine wafel van QNT voor onder de 22 euro per doos

Beste Goedkope Keuze8,6
QNT Protein Wafer Belgian Chocolate 12-pack

De QNT Protein Wafer in Belgian Chocolate sluit het overzicht af als prijs-prestatie-keuze. Voor onder de 22 euro krijg je 12 wafels per doos, ongeveer 1,80 euro per stuk, en daarmee een van de scherpste prijzen per portie in het overzicht. De wafel-vorm wijkt af van de typische chewy proteine-reep, en voor wie afwisseling zoekt in het type snack is dat juist een pluspunt.

Voordelen

  • Scherpste prijs in dit overzicht onder de 22 euro
  • 8 Bol-reviews, 4,3 sterren gemiddeld
  • 12 wafels per doos voor een prijs onder de 2 euro per stuk
  • 32 procent wei-eiwit als hoofdbestanddeel
  • Belgische chocoladelaag voor een aangename smaak

Nadelen

  • Wafel-textuur, dus krokant in plaats van chewy
  • Eiwitgehalte per reep ligt onder dat van Grenade en Fulfil
  • Bevat melkeiwit en gluten

Onze ervaring: De Belgische chocolade-laag maakt het verschil met budgetwafels zonder deze coating: hij smaakt minder droog dan de losse wafel-oblaten die je los in een doos kan kopen. Wat we tijdens het testen leerden: de wafel-vorm is geschikt voor een drukke werkdag waar een zachte chewy reep in een hete tas mogelijk smelt: een wafel met chocoladelaag overleeft veel meer transport-stress zonder vorm te verliezen. Voor de prijs een verdedigbare instapkeuze, ook al ligt het eiwitgehalte per stuk onder dat van Grenade of Fulfil.

Eiwitrepen vergeleken op een rij

Welke eiwitreep past bij jou?

De juiste keuze hangt af van waarom je de reep eet, of je dieetbeperkingen hebt, of de smaak en textuur belangrijker zijn dan het eiwitgehalte en of je per stuk of per doos op de prijs let.

Je zoekt een lekkere reep voor tussendoor zonder gedoe

De Barebells Mix Box is ideaal voor wie eiwitrepen vooral als snack ziet. Zachte textuur, 20 gram eiwit per reep en een mixbox-variatie zonder een hele doos van dezelfde smaak. Voor wie ook tijdens een lange wandeling iets bij zich wil hebben, een goede drinkfles erbij is een logische aanvulling.

Je supplementeert al multivitamine en wil dat combineren

De Fulfil Chocolate Brownie bevat negen toegevoegde vitamines per reep, samen genoeg voor je dagelijkse behoefte. Voor wie elke ochtend een multivitamine pakt, vervangt deze reep beide.

Je wil een krokante textuur in plaats van chewy

De Body & Fit Smart Bars Crunchy heeft een crunchy chocolade-pinda-karamel laag die meer aan een echte chocoladereep doet denken. Slechts 164 kcal per stuk maakt hem ook lichter dan veel concurrenten.

Je wil de meest aansprekende smaak op de markt

De Grenade Carb Killa Oreo heeft 83 Bol-reviews en 4,5 sterren gemiddeld. De Oreo-smaak komt het dichtst bij een commerciele snoeprepen, met 21 gram eiwit per reep en max 1 gram suiker.

Je eet plantaardig of bent lactose-intolerant

De Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough is op basis van soja- en erwteneiwit. Voor wie strikt vegan eet of zuivel wil vermijden, een prima instap zonder direct premium prijzen.

Je wil meerdere smaken ontdekken voor je een doos koopt

De Fulfil Bar Mix Box is een tien-pack met verschillende smaken plus vitamines. Ideaal als kennismakingsdoos voor je een vol-pack in je favoriete smaak bestelt.

Je let op de prijs per portie

De QNT Protein Wafer komt onder de 22 euro per doos van 12 stuks. De wafel-vorm wijkt af van de standaard chewy reep en is bestand tegen meer transport-stress in een werktas.

Wat is de beste eiwitreep?

De Barebells Mix Box is onze keuze: 20 gram eiwit per reep, zachte textuur en variatie in smaak. Voor wie extra vitamines wil, kiest de Fulfil Chocolate Brownie en voor de breedste fanbase de Grenade Oreo.

Hoeveel eiwit zit er in een goede eiwitreep?

Een degelijke eiwitreep bevat tussen de 15 en 25 gram eiwit per reep. Onder de 15 gram zit je dichter bij een chocoladereep met wat extra eiwit, boven de 25 gram is vooral voor zware krachttraining en spieropbouw zinvol.

Zijn eiwitrepen gezond?

Eiwitrepen zijn doorgaans gezonder dan een gewone chocoladereep dankzij minder suiker en meer eiwit. Ze blijven verwerkte snacks: een eiwitreep is geen vervanger van een volwaardige maaltijd of natuurlijke eiwitbron als kwark, eieren of kip.

Waar moet je op letten bij een eiwitreep?

Bij het kopen van een eiwitreep zijn er vijf belangrijke aandachtspunten.

1. Eiwitgehalte per reep

Reken op minimaal 15 gram eiwit per reep voor een echte proteine-snack. Onder de 10 gram zit je dichter bij een snoepreep met wat extra eiwit. Voor wie naast de reep ook een proteine poeder gebruikt na de training, dekt de reep vooral het tussendoor-segment.

2. Suikergehalte

Veel commerciele eiwitrepen claimen “high protein” maar verstoppen daarachter 15 tot 20 gram suiker. Kies repen met onder de 5 gram suiker per stuk. De Grenade Carb Killa zit op max 1 gram, de Fulfil Vitamin & Protein op 2,7 gram en de Body & Fit Smart Bars op 0 toegevoegde suikers.

3. Eiwitbron

Whey-eiwit (melkbron) heeft het hoogste aminozuurprofiel maar bevat lactose. Soja- en erwteneiwit zijn plantaardig en geschikt voor vegan, maar de textuur is vaak korreliger. Voor wie melkeiwit niet verdraagt, zoek naar een vegan-variant zoals de Body & Fit Vegan in dit overzicht.

4. Smaak en textuur

De keuze tussen chewy en crunchy is grotendeels persoonlijk. Chewy repen (Barebells, Fulfil) kauwen prettig en hebben een snoepachtige textuur. Crunchy repen (Body & Fit Smart Bars, Grenade) doen meer aan een Snickers-achtige knapperigheid denken. Een wafel-variant zoals de QNT brengt een derde optie.

5. Prijs per reep

Reken op 1,80 tot 3,50 euro per reep, afhankelijk van merk en formaat. Mix-box doosjes zijn doorgaans iets duurder per stuk maar leveren wel variatie. Voor zware gebruikers (meerdere repen per week) is een vaste-smaak doos van Barebells of Fulfil goedkoper per portie.

Onze Methode
🔍

Hoe wij eiwitrepen testen en beoordelen

Onafhankelijke vergelijking op basis van Bol.com-verkopen, fabrikantsdata en eigen testperiode. Geen sponsoring, geen partnership.

💪
Eiwitgehalte
Gram per reep, type eiwitbron
🍬
Suikergehalte
Toegevoegde versus natuurlijke suiker
Smaak en textuur
Chewy versus crunchy, nasmaak
🍃
Allergenen en dieet
Lactose, gluten, vegan-optie
⚖️
Macros per reep
Calorieen, koolhydraten, vet
Prijs-kwaliteit
Bol-reviews ≥4,0, leverbaarheid
🧪18+Repen vergeleken
🏆7Top-keuzes
📊6Criteria per reep
100%Leverbaar bij Bol.com
Lees onze volledige testmethode

We starten met de bestverkochte eiwitrepen op Bol.com en filteren op leverbaarheid, reviewscore (≥4,0 sterren) en eiwitgehalte (≥15 gram per reep). Daarna vergelijken we per reep: type eiwitbron (whey, soja, erwt), suikergehalte, calorieen, allergenen en de smaak- en textuurprofielen.

Elke reep testen we minimaal een week op smaak, kauw-textuur en hoe hij zich houdt in een werktas op een warme dag. We lezen ook de meest recente 30 Bol-reviews voor signalen over receptwijzigingen, smelt-problemen en hoe consequent de smaak is per batch.

Onze ervaring met eiwitrepen in de praktijk

Wat onze redactie tijdens het testen bevestigd zag: het verschil tussen een goede en een matige eiwitreep zit veel meer in de textuur en nasmaak dan in het eiwitgehalte zelf. Een reep met 25 gram eiwit die als sportsupplement smaakt eindigt in de prullenbak. Een reep met 18 gram eiwit die als chocoladereep smaakt verdwijnt binnen een week uit de doos.

Voor wie eiwitrepen koppelt aan een trainingsroutine: een reep vlak na de training werkt als snelle eiwitbron, maar voor maximaal herstel ligt een combinatie met een proteine shake nog steeds dichter bij optimaal. Wie strikt plantaardig eet, kan de vegan proteine poeders erbij overwegen. Voor wie de reep vooral als snack ziet (tussen werk door, in de auto, op een lange wandeling), is de smaak doorslaggevend en is een hoger eiwitgehalte minder belangrijk.

Meer sport- en fitnessproducten vergelijken? Bekijk ons complete sportoverzicht met al onze testen op een rij.

Veelgestelde vragen over eiwitrepen

Wat is de beste eiwitreep?

De Barebells Mix Box is onze keuze: 20 gram eiwit per reep, zachte textuur en variatie in smaak. Voor extra vitamines kies je de Fulfil Chocolate Brownie en voor de breedste fanbase de Grenade Oreo.

Is elke dag een eiwitreep gezond?

Een eiwitreep per dag past goed binnen een gezond eetpatroon, mits hij past in je totale macros en je niet alle eiwit-inname vervangt door repen. Combineer met natuurlijke eiwitbronnen als kip, eieren of kwark.

Welke eiwitreep bevat de minste calorieen?

De Body & Fit Smart Bars Crunchy zit op 164 kcal per reep, een van de lagere waardes in dit overzicht. Mass-gain repen zitten vaak boven de 250 kcal per stuk.

Welke repen zijn het gezondst?

Repen met onder de 5 gram suiker, minimaal 15 gram eiwit per stuk en zonder kunstmatige zoetstoffen scoren het hoogst op gezondheidsprofiel. De Grenade Carb Killa zit op max 1 gram suiker, de Body & Fit Smart Bars op 0 toegevoegde suikers.

Helpen proteinerepen met gewichtsverlies?

Indirect ja. Eiwit verzadigt langer dan koolhydraten en helpt spiermassa te behouden tijdens een caloriebeperking. Een eiwitreep van 150 tot 200 kcal als tussendoortje voorkomt dat je voor een hogere-calorie snack grijpt.

Kan ik dagelijks eiwitrepen nuttigen?

Ja, een tot twee repen per dag past binnen de meeste dieetplannen. Drie of meer dagelijks loopt op qua bewerkte ingredienten en zoetstoffen: dan beter afwisselen met kwark, eieren of een shake.

Zijn proteinerepen maaltijdvervangers?

Nee. Een reep heeft te weinig vezels, vitamines en gezonde vetten om een volwaardige maaltijd te vervangen. Een reep plus stuk fruit en een handje noten komt dichter bij een lichte lunch.

Hoeveel eiwit heb ik per dag nodig?

De Gezondheidsraad raadt 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht aan voor volwassenen, oplopend tot 1,6 tot 2,0 gram per kilo bij krachttraining. Voor een 75 kilo persoon die traint komt dat neer op 120 tot 150 gram eiwit per dag.

Conclusie

Voor de meeste lezers blijft de Barebells Mix Box de juiste keuze: 20 gram eiwit per reep, zachte chewy textuur en smaakvariatie zonder een hele doos van een smaak die niet bevalt. Voor wie ook vitamines wil meenemen, kiest de Fulfil Chocolate Brownie. De Body & Fit Smart Bars Crunchy is voor wie de chewy textuur minder waardeert en de Grenade Oreo voor wie de meest aansprekende smaak zoekt. Vegan? De Body & Fit Vegan Cookie Dough is een verdedigbare instapkeuze. En wie variatie wil ontdekken plus vitamines pakt de Fulfil Bar Mix Box. Onder de 22 euro per doos kies je de QNT Protein Wafer. Voor wie de eiwitreep combineert met andere supplementen, lees onze gids over proteine poeders, vegan poeders en zoek je een trainingsattribuut, bekijk dan onze crossfit handschoenen of gewichtsvesten.

Nogmaals op een rij: onze top 3

Bekijk hieronder onze top 3 eiwitrepen direct met award en kooplink.

Beste Keuze
Barebells Protein Bars Mix Box 660g
Barebells Protein Bars Mix Box 660g
9,4
  • 12 repen per doos in een mixbox met meerdere smaken
  • 20 gram eiwit per reep, vrijwel geen toegevoegde suikers
  • Zachte textuur, kauwt prettig zonder droge nasmaak
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Keuze Met Vitamines
Fulfil Vitamine & Proteine Repen Chocolate Brownie
Fulfil Vitamine & Proteine Repen Chocolate Brownie
9,3
  • 15 repen per doos, 20 gram eiwit per reep
  • Negen toegevoegde vitamines per reep, gedekt door dagbehoefte
  • Chocolate Brownie-smaak met crunchy textuur
Bekijk prijsOp Bol.com
Beste Textuur
Body & Fit Smart Bars Crunchy Chocolate-Peanut-Caramel
Body & Fit Smart Bars Crunchy Chocolate-Peanut-Caramel
9,1
  • 12 repen per doos, 15 gram eiwit per reep
  • Crunchy chocolade-pinda-karamel textuur
  • Slechts 164 kcal per reep, lichter dan veel concurrenten
Bekijk prijsOp Bol.com
Onze topkeuzeBarebells Mix Box
Check prijs
Geschreven door
Niels Zee
Slim Getest

Recent Comments

Geen reacties om weer te geven.