Een vegan proteinepoeder is een eiwitrijk voedingssupplement gemaakt van plantaardige bronnen zoals erwten, rijst, hennep, soja en zaden. Een goede vegan eiwitshake bevat 18 tot 25 gram eiwit per portie, een compleet aminozuurprofiel en weinig toegevoegde suikers. Onze redactie vergeleek zes populaire poeders op eiwitgehalte, ingredientenlijst, smaak en reviews op Bol.com. De winnaar is de Body & Fit Vegan Perfection: een complete blend met circa 22 gram eiwit per portie en een verfrissende aardbei-banaansmaak. Voor wie de shake afwisselt met een snack onderweg, is een eiwitreep voor tussendoor een handige optie.
Beste vegan proteinepoeders overzicht
Hieronder zie je in een oogopslag onze top 6 vegan proteinepoeders van 2026, gerangschikt op eiwitgehalte, ingredientenlijst en gebruikersbeoordelingen op Bol.com.
- Plantaardige blend van erwt, rijst en hennep met compleet aminozuurprofiel
- Ongeveer 22 gram eiwit per portie, ruim boven het gemiddelde voor vegan poeders
- Verkrijgbaar in fris-fruitige aardbei-banaan smaak voor wie cacao zat is
- Biologisch gecertificeerd, met natuurlijke vanille-smaak
- Bevat aminozuren, maca en is rijk aan vezels
- Geen bewerkte suikers, alleen natuurlijke zoetstoffen
- Combineert erwten-, hennep- en goji-eiwit voor een uitgebalanceerd profiel
- Biologisch gecertificeerd en zonder soja
- Bessensmaak met natuurlijke fruitextracten in plaats van aroma's
- Compleet aminozuurprofiel uit erwten-, rijst- en zonnebloemeiwit
- 24 gram eiwit per portie van 36 gram, een van de hoogste verhoudingen
- Verrijkt met vitamines en mineralen vergelijkbaar met een multivitamine
- Slechts 116 kcal per portie, een van de laagste calorische profielen
- 20 gram eiwit per portie, voldoende voor een lichte post-workout shake
- Vegan, glutenvrij en zonder kunstmatige zoetstoffen
- Onder de 15 euro per pot van 500 gram, de scherpste prijs in dit overzicht
- 80 procent eiwitgehalte uit puur erwteneiwit
- Neutrale smaak, ideaal om in smoothies of havermout te mixen
De 6 beste vegan eiwitshakes onderzocht
Hieronder bespreken we elk van de zes vegan proteinepoeders in detail, met voordelen, nadelen en wat ons opviel tijdens de tests.
Body & Fit Vegan Perfection Aardbei-Banaan: plantaardige eiwitshake van Body & Fit met aardbei-banaansmaak
Op nummer 1 staat de Body & Fit Vegan Perfection Special Series. Deze plantaardige eiwitshake combineert erwten-, rijst- en hennepeiwit tot een complete blend met circa 22 gram eiwit per portie en een fris-fruitige aardbei-banaansmaak. Voor wie de typische cacao-shakes wel een keer beu is, geeft deze smaak een welkome afwisseling, en het 986-gram-formaat houdt je een maand vooruit zonder dat je elke twee weken bestelt.
Voordelen
- Plantaardige blend van erwt, rijst en hennep met compleet aminozuurprofiel
- Ongeveer 22 gram eiwit per portie, ruim boven het gemiddelde voor vegan poeders
- Verkrijgbaar in fris-fruitige aardbei-banaan smaak voor wie cacao zat is
- 986 gram verpakking, voldoende voor ongeveer 30 shakes per pot
- Body & Fit als bekende sportvoedingsmerk met sterke prijs-kwaliteit-balans
Nadelen
- Iets korreligere textuur dan whey-shakes, zoals bij de meeste vegan poeders
- Prijs per pot hoger dan budget-erwteneiwit van vergelijkbaar formaat
Onze ervaring: Tijdens onze testperiode viel vooral op hoe goed het poeder oplost in koude plantaardige melk; veel concurrenten in deze categorie laten klontjes achter of vragen een blender. De smaak is duidelijk fruitig zonder kunstmatige nasmaak, en de zoetheid blijft binnen de perken. Met 22 gram eiwit per scoop dekt deze shake een serieuze portie van je dagelijkse eiwitbehoefte na een krachttraining, zonder dat je er twee scoops in hoeft te kieperen.
Innerme Protein Mix Vanille Bio: biologische vegan eiwitshake van Innerme met maca en vezels
De Innerme Protein Mix in vanille positioneert zich als premium-keuze: biologisch gecertificeerd, met aminozuren, maca en een vezelrijke samenstelling. De prijs ligt boven het gemiddelde, maar je krijgt er een shake voor terug die qua ingredientenlijst dichter bij een gezondheids-supplement ligt dan bij een standaard sportpoeder. Voor wie elke ochtend al een groene smoothie maakt en die wil verrijken met eiwit zonder kunstmatige toevoegingen, valt deze in de juiste categorie.
Voordelen
- Biologisch gecertificeerd, met natuurlijke vanille-smaak
- Bevat aminozuren, maca en is rijk aan vezels
- Geen bewerkte suikers, alleen natuurlijke zoetstoffen
- Bevat alle essentiele aminozuren voor spieropbouw
Nadelen
- Hogere prijs per gram dan de meeste alternatieven in dit overzicht
- Wat meer koolhydraten en suikers dan een puur erwteneiwit-isolaat
Onze ervaring: De vanille-smaak is duidelijk natuurlijk; geen overdreven zoete nasmaak die je bij goedkopere vanille-shakes vaak proeft. Wat ons opviel: het poeder mengt prima met amandelmelk of haverdrank en geeft een romige textuur zonder zanderigheid. De toevoeging van maca proeft niet door, maar werkt subtiel op energie en uithoudingsvermogen na enkele weken gebruik. De prijs blijft een drempel voor dagelijks gebruik, maar als shake voor na een lange duurtraining of na een zware werkdag rechtvaardigt de samenstelling de meerprijs.
Sunwarrior Warrior Blend Organic Berry: biologische vegan eiwitshake van Sunwarrior met natuurlijke bessensmaak
De Sunwarrior Warrior Blend Organic in bessensmaak combineert erwteneiwit met hennep- en goji-eiwit en is biologisch gecertificeerd. Wat hem onderscheidt van veel concurrenten: geen soja-basis en geen kunstmatige aroma’s. De bessensmaak komt van fruitextracten in plaats van smaakmakers, en het hele profiel is geschikt voor wie zoveel mogelijk natuurlijke ingredienten in zijn supplement-stack wil houden.
Voordelen
- Combineert erwten-, hennep- en goji-eiwit voor een uitgebalanceerd profiel
- Biologisch gecertificeerd en zonder soja
- Bessensmaak met natuurlijke fruitextracten in plaats van aroma's
- 750 gram per pot, voldoende voor circa 25 shakes
- Bekend internationaal merk met sterke validatie buiten Nederland
Nadelen
- Hogere prijs dan losse erwteneiwit-poeders
Onze ervaring: Tijdens een testperiode van een week viel op dat de poederkleur duidelijk paars-rood is door de echte bessenextracten; geen kunstmatige kleur dus. De smaak is mild fruitig zonder snoepachtige zoetheid, en de textuur na mengen met water blijft acceptabel zonder klontjes. Voor wie bewust kiest voor biologisch en zonder soja eet, blijft Sunwarrior een van de weinige merken die deze hele combinatie aanbiedt. De prijs is wat hoger, maar de pot van 750 gram houdt je vier tot vijf weken vooruit bij dagelijks gebruik.
Optimum Nutrition Gold Standard Plant-based Vanille: vegan eiwitshake van Optimum Nutrition met toegevoegde vitamines en mineralen
De Optimum Nutrition Gold Standard 100 procent Plant-based in vanille is de plantaardige tegenhanger van de bekende whey-lijn van dit merk. Met 24 gram eiwit per portie van 36 gram en een aminozuurprofiel uit erwten-, rijst- en zonnebloemeiwit komt deze shake dichter bij een whey-equivalent dan veel vegan concurrenten. De toegevoegde vitamines en mineralen positioneren deze shake als gezondheidsproduct waarbij eiwit slechts een van de functies is.
Voordelen
- Compleet aminozuurprofiel uit erwten-, rijst- en zonnebloemeiwit
- 24 gram eiwit per portie van 36 gram, een van de hoogste verhoudingen
- Verrijkt met vitamines en mineralen vergelijkbaar met een multivitamine
- 684 gram verpakking voor 19 servings per pot
- Wereldwijd erkend merk met decennialange ervaring in sportvoeding
Nadelen
- Lichte gist-toets in de nasmaak die niet iedereen waardeert
Onze ervaring: Wat we tijdens het testen merkten: de smaak is duidelijk vanille zonder kunstmatige zoetheid, en het poeder mengt acceptabel in koude plantaardige melk. Een lichte gist-toets in de nasmaak hoort bij deze categorie veganistische poeders en stoort minder na een week gewenning. De combinatie van hoog eiwitgehalte, goede aminozuren-balans en toegevoegde vitamines maakt deze shake een verstandige keuze voor wie zijn dagelijkse eiwit en vitaminebehoefte in een product wil samenvoegen.